Unser Kursplan

 

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag

 

9:00 - 10:00
Wirbelsäulen-
gymnastik

     

9:00 - 10:00
Funktionelles
Training

 

 

     

 

10:15- 11:00
Blackroll®

 

         

 

17:30 - 19:00
Yoga

17:30 - 19:00
Tai Chi 
 17:00-18:00
ZUMBA® Fitness
 

 

17:30- 18:30

Langhantel Workout

 

 

18:00 - 19:00
BBP

 

 

18:00 - 19:00
Antara® 

 

18:00 - 19:00
Rückenfit 

 

 

 

 

19:00-20:00
ZUMBA® Toning  

 

 19:10 - 20:10
Jumping Fitness®
(mit Voranmeldung) 

 

 

 

 
19:00 - 20:00
Jumping Fitness®
(mit Voranmeldung)

 

 

18:45-20:00
IndoorCycling
Mixed Class
(mit Voranmeldung)

 

 

19:10 - 20:10
IndoorCycling
  (mit Voranmeldung)

 
  19:00 - 19:45
IndoorCycling
StartUp
(mit Voranmeldung) 
 

 

 

 

 

Zusätzlich bieten wir diverse Präventionskurse an. Informieren Sie sich gerne persönlich bei Ihrem Fitness Point Plön Team!

Gesundheit, Spaß und Motivation ist Ziel unserer Kursgestaltung. Die neuesten Erkenntnisse geben unsere gut ausgebildeten Trainer durch den regelmäßigen Besuch von Fortbildungen an Sie weiter.

Bei Fragen zu unseren Kursen oder deren Inhalten, wenden Sie sich bitte unter Tel. 04522 / 59 39 57 an das Team vom Fitness Point Plön.

Antara ist ein modernesBewegungsprogramm, das auch bei Rückenbeschwerden ideal ist:
Durch kleine Bewegungen, die kontrolliert und konzentriert ausgeführt werden, entsteht eine Körperspannung, die bis in dieTiefenmuskulatur reicht und diese aktiviert.
Das Ergebnis ist ein starker, geschützter Rücken.
Das Wort Antara ist aus dem Sanskrit entliehen und bedeutet «von innen nach außen».
Zweck ist es nicht nur, Muskeln an der Oberfläche zu stärken.
Auch die Tiefenmuskulatur soll aktiviert werden.
Diese Stütz- und Haltemuskulatur, zu der die tieferliegenden Rücken-, Bauch-, Rumpf- und Beckenbodenmuskeln des Körpers gehören, nennt man Core (engl. «Kern»).
Ruhige und konzentriert ausgeführte Bewegungsabläufe sind der Schlüssel zur Aktivierung des Core-Systems.

Jeden Freitag 17:00 Uhr