Fitness Point Plön

Der Partner für Fitness, Gesundheit,
Sport und Prävention

DER CLUB AM SEE

Lübecker Str. 24-26, 1. OG

Tel. 04522 / 59 39 57

Unser Kursplan

Montag Dienstag        Mittwoch         Donnerstag    Freitag Samstag       Sonntag       
 
8:45 - 9:45
Wirbelsäulengymnastik
 

9:30-10:30

deepWork®

NEU

 

9:15-10:15

Jumping®

Fitness

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10:15-11:00

Blackroll ®
   
 

 

     

15:30-16:30

STRONG

by ZUMBA®
 

 

 

 

 

 

17:00-18:00 ZUMBA®  Fitness

 

 

     

17:30-19:00

Yoga

17:30 - 19:00
Thai Chi

18:00 - 19:00
Rückenfit
 

 

 

   

18:30-19:30
ZUMBA® Toning 

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19:30- 20:30

deepWork®

NEU

18:00 - 19:15
ANTARA ®

19:00 - 19:45
IndoorCycling StartUp

(mit Voranmeldung)

 

18:45-20:00
IndoorCycling

Mixed Class           

(mit Voranmeldung)

   

19:00 - 20:00

IndoorCycling

(mit Voranmeldung)

19:10 - 20:10

Jumping Fitness®

(mit Voranmeldung)

19:00 - 20:00
Hot Iron®           

19:00 - 20:00 

Jumping Fitness ®  

(mit Voranmeldung)

     

Zusätzlich bieten wir diverse Präventionskurse an. Informieren Sie sich gerne persönlich bei Ihrem Fitness Point Plön Team!

Gesundheit, Spaß und Motivation ist Ziel unserer Kursgestaltung. Die neuesten Erkenntnisse geben unsere gut ausgebildeten Trainer durch den regelmäßigen Besuch von Fortbildungen an Sie weiter.

Bei Fragen zu unseren Kursen oder deren Inhalten, wenden Sie sich bitte unter Tel. 04522 / 59 39 57 an das Team vom

Fitness Point Plön.

Freude verdoppelt sich, wenn man sie teilt! Denn gemeinsam machen Sport und Spiel einfach mehr Spaß: Sichern Sie sich jetzt Ihre Teilnahme an einem unserer Kurse und erleben Sie, wie schnell man in der Gruppe Fortschritte erzielt.

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deepWORK® NEU!!!!!!!!!!!!!

 

Die neue einzigartige Dimension des funktionellen Trainings

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

Was ist deepWORK®?
deepWORK® kombiniert das Know How von bodyART® und IRON SYSTEM®. Es ist athletisch, einfach, intensiv, einzigartig 
und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller positiver Energie! Ein holistisches Functional Grouptraining by Robert Steinbacher ohne Equipment

 

Immer Montag 19:30 Uhr

und Mittwoch um 09:30 Uhr

Ein neues Trainingskonzept aus der Schweiz erobert die Welt.
Antara ist ein modernesBewegungsprogramm, das auch bei Rückenbeschwerden ideal ist:
Durch kleine Bewegungen, die kontrolliert und konzentriert ausgeführt werden, entsteht eine Körperspannung, die bis in dieTiefenmuskulatur reicht und diese aktiviert.
Das Ergebnis ist ein starker, geschützter Rücken.

Das Wort Antara ist aus dem Sanskrit entliehen und bedeutet «von innen nach außen».
Zweck ist es nicht nur, Muskeln an der Oberfläche zu stärken.
Auch die Tiefenmuskulatur soll aktiviert werden.
Diese Stütz- und Haltemuskulatur, zu der die tieferliegenden Rücken-, Bauch-, Rumpf- und Beckenbodenmuskeln des Körpers gehören, nennt man Core (engl. «Kern»).
Ruhige und konzentriert ausgeführte Bewegungsabläufe sind der Schlüssel zur Aktivierung des Core-Systems.

Immer dienstags 18:00 Uhr

Bildergebnis für hot iron

 

Was ist das IRON SYSTEM™?

Das IRON SYSTEM™ ist die Überholspur auf dem Weg zu einem schlanken, straffen und gesunden Körper. Kein Gruppenfitness-Trainingssystem führt schneller und lang anhaltender zum Trainingserfolg.


Deutliche Körperfettreduktion, eine knackige Muskulatur, Kräftigung des Rückens und eine deutlich erhöhte Alltags-Lebensqualität auch im Alter sind nur einige der Trainingseffekte, die von den begeisterten Teilnehmern von Russland bis in die USA berichtet werden.


Unabhängig von Alter und Fitness kann jeder in dieses geniale Figursystem einsteigen. Einfache, motivierende Bewegungen und mitreißende Musik bei perfekten Trainingsreizen und höchstmöglicher Sicherheit lassen die Teilnehmer ein Figurlevel erreichen, von dem sie immer träumten.


Das IFHIAS Institut überprüft dabei ständig die Inhalte von wissenschaftlicher Seite und führt darüber hinaus in Zusammenarbeit mit renommierten Universitäten eigene, spezifische Studien für das IRON SYSTEM™ durch – nichts wird dem Zufall überlassen!


Der einzigartige IRON SYSTEM™-Standard wird nur in den allerbesten  Clubs angeboten. Nur Instructoren, die eine der fundiertesten Ausbildungen der gesamten Fitness-Branche durchliefen und sich in ständiger Fortbildung befinden, dürfen für das IRON SYSTEM™ stehen - als HOT IRON™ Instructor, IRON SYSTEM™ Instructor oder gar IRON SYSTEM™ Figure Specialist.

Jeden Mittwoch 19:00Uhr

 

 

Bildergebnis für jumping fitness

Jumping Fitness ist ein tolles, Kalorien verbrennendes Workout zu coolen Beats, macht super viel Spaß und ist sehr gelenkschonend!

Beim Jumping Fitness geht es nicht darum, durch die Decke zu springen, sondern die Energie nach unten in das Trampolin zu leiten - dadurch ist die Belastung für die Wirbelsäule sehr gering. Nach einer Trainingseinheit ist man perfekt ausgepowert.

Jumping Fitness verbessert die Beweglichkeit, die Koordination, stärkt den Gleichgewichtssinn und ist für Jedermann und jede Frau geeignet.

Jeden Dienstag 19:15 - 20:15 Uhr und Donnerstag 19:00-20:00 Uhr

Bildergebnis für strong by zumba logo                   

STRONG by Zumba® kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Schnellkrafttraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert.

In einem einstündigen Kurs verbrennst du Kalorien während du deine Arme, Beine, Bauch- und Pomuskeln stärkst. STRONG by Zumba® Trainer gestalten die Musik und Bewegungen abwechslungsreich, um sicherzustellen, dass du immer maximal gefordert wirs

Immer samstags um 15:30 Uhr

 

 

Bildergebnis für zumba fitness

Zumba Fitness ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness-Programm. Es beinhaltet Tanz-und Aerobicelemente und verbrennt jede Menge Kalorien.

Die Zumba-Choreografie verbindet Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue, Mambo, Material Arts und einige Bollywood- und Bauchtanzbewegungen.

Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.

Zumba macht einfach Spaß und ist für Jedermann geeignet.

Jeden Mittwoch 17:00 Uhr

 

 

 

Zumba Toning™ ist ein Muskeltrainings Programm mit speziellen körperformenden Techniken, um bestimmte Muskeln zusätzlich

und noch intensiver zu trainieren.

Mit den gleichen lateinischen Musikstilen, den Zumba-Moves und den Zumba-Toning-Sticks steigert sich der Kalorienverbrauch

und formt zusätzlich unseren Körper.

In relativ kurzer Zeit hilft dieses anspruchsvolle Training Kraft, Ausdauer erheblich zu erweitern.

Mit Zumba Toning™ erreicht das Zumba-Tanz und Fitness-Workout ein neues, höheres Niveau!

Jeden Montag 18:30 Uhr

 

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Yoga

Die Yogastunden sind ausgerichtet auf Kraft, Balance und innere Ruhe.

Ziel ist es, nach der Yogastunde den Raum mit mehr

 Leichtigkeit und Stärke zu verlassen.

 

Jeden Montag 17:30 Uhr

Folgende Präventionskurse bieten wir in regelmäßigen Abständen an. Diese Kurse sind zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst, eine Teilnahme ist nur mit Voranmeldung möglich. Tel. 04522-593957

-Präventives Rücken & Gelenktraining, neu!!

8 Einheiten a 60 Min.

Start alle vier Wochen

Mo  10:00 + 18:00 Uhr

Mi   15:00 + 17:00 Uhr

Do  19:00 Uhr

 

-Starker Rücken

neue Rückenschule nach KddR

12 Einheiten a 90 Min.

nächster Start

Do:   27.09.18,  17:00-18:30 Uhr

 

-Kraft Aktiv

8 Einheiten a  60 Min.

Di 11:00

 

-Cardio- Fit

8 Einheiten a 60 Min.